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发际线后移,脱发要补充什么维生素

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  随着现代人们的生活的提高,不良的生活习惯也随之而来,脱发就是一个严重的问题,因为各种各样的原因,现在脱发人群越来越多。其中发际线后移直接的影响了自己的颜值,那么发际线后移吃维生素能恢复吗?

  发际线后移吃维生素能恢复吗?

  发际线后移不仅与遗传脱发有关,一些外在的因素与发际线后移也是息息相关。在头发中,85%都是由角蛋白组成,过于油腻和糖分过高的食物都是导致脱发的原因,而头发所需的维生素、蛋白质以及一些微量元素恰恰在果蔬中最多。所以吃一些维生素是有好处的,但是达不到恢复的情况。

  发际线后移要补充什么维生素

  1、维生素A

  维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能,由此防止头皮油腻,其中蛋类,杏类,肉类,奶类,胡萝卜,菠菜,桃类,甘油是维生素A的只要食物来源;但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼,瞌睡等疾病症状,严重者也会导致脱发。

  2、维生素B3

  维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环,其中,发酵物,肉类,谷物,鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处,平时要合理的安排饮食。

  3、维生素B6

  维生素B6可以帮助头发健康生长,使掉落的头发重新长出,主要来源于谷类,蛋类,瘦肉类,但是不要过量补充,以免导致手脚麻木。

  4、维生素B12

  维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害,其中鸡肉富含维生素B12。

  5、维生素C

  可以活化微血管壁,使发根更够顺利地吸收血液中的营养,促进头发的生成和成长。富含维生素C的食物有柠檬、橘子、葡萄等水果和绿色蔬菜。

  6、维生素D

  可以使毛发发育正常,不会过于纤细柔软。在食物中,以骨头、蛋黄所含的维生素D最多。

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